体内如何快速除湿 _小知识

体内湿气重如何祛除？大大都女人体内都有不少的湿气，那么若是去除体内湿气呢？下面几个方式教给你们！

需要这些哦
薏米，山药，红豆
方式/
1薏米。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是纯真的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，持久对峙就会有用果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。零丁吃薏米或者家里有破坏机的打磨当作粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥结果更胜一筹。

2山药
山药并没有直接除湿的功能，可是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比力好，属于药食两用的，对补脾结果更好一些，并且还可以补气，比通俗的家用山药更好。

3红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功能。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一路煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，可是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很轻易和红豆混合。

4活动
体内湿气重的人，往往都是那些饮食油腻、缺乏活动的人。这一类人经常会感觉身体繁重、四肢无力，懒得活动。可是越不爱活动，体内储蓄积累的湿气就越多，持久以往，体内湿气就会攻入脾脏，激发一系列疾病。活动不仅可以缓解压力，也是加快湿气排出体外的好方式，健走、跑步、泅水、瑜珈等活动，有助活化气血轮回，增添水分代谢。

5泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方式祛湿。天天晚上睡觉前，用晒干的艾叶插手泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟摆布，水温不要跨越40℃ 。

6【体内如何快速除湿】针灸按摩祛湿气
中医针灸可以刺激人的穴位，能增进气血顺畅，而且还具有促进消化的感化，可以避免体内生出更多的湿气，可以将体内的湿气排出体外，也可以经由过程按摩的体例来排出体内的湿气，同时也要注重调整情感。

7总结：
1，薏米。
2，山药
3，红豆
4，活动
5，泡脚祛湿
6，针灸按摩祛湿气

以上内容就是体内如何快速除湿的内容啦，希望对你有所帮助哦！

体内如何快速除湿

猜你喜欢