14款低热量减肥食物( 三 ) _小知识

10 木瓜
木瓜（热量：30大卡/100g）
木瓜鲜美兼具食疗感化，尤其对女性更有美容功能。木瓜所含的卵白分化酵素，可以抵偿胰和肠道的排泄，弥补胃液的不足，有助于分化卵白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰硕的维生素C ，它们有很强的抗氧化能力，帮忙机体修复组织，消弭有毒物质，加强人体免疫力，帮忙机体抵当包罗甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有用当作分能提高吞噬细胞的功能。

11 菠萝
菠萝（热量：44大卡/100g）
菠萝营养丰硕，其当作分包罗糖类、卵白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、卵白质分化酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止牵萝补屋、利小便的功能，可用于伤暑、身热烦牵萝补屋、腹中痞闷、消化不良、小便晦气、头昏目炫等症。并且在果汁中，还含有一种跟胃液相近似的酵素，可以分化卵白，帮忙消化。甘旨的菠萝，这种生果不仅可以减肥，并且对身体健康有着分歧的功能。

12 冻豆腐
冻豆腐（热量：81大卡/100g）
冻豆腐一般人群均可食用。豆腐是白叟、孕、产配偶的抱负食物，也是儿童发展发育的主要食物；豆腐也对更年期、病后保养，肥胖、皮肤粗拙很有益处；脑力工作者、经常加夜班者也很是适合食用。

13 陈皮
陈皮（热量：319大卡/100g）
用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍术、厚朴同用
陈皮。又长于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用，用于脾虚饮食削减、消化不良，以及恶心吐逆等症。该品燥湿而能健脾开胃，合用于脾胃虚弱、饮食削减、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等共同应用。因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀感化。此外，橘皮又能和中，可治胃掉和降、恶心吐逆，若胃寒吐逆，可与生姜同用；胃热吐逆，又可配伍竹茹、黄连等药同用。

14 薏仁
薏仁（热量：361大卡/100g）
健脾渗湿，除痹止泻。薏米可用于治疗水肿、脚气、小便晦气。

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14款低热量减肥食物( 三 )

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