经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症 _小知识

良多女性城市呈现在经期，表情出格焦躁，情感不不变，轻易冲动发脾性等现象，其实这是与身体有着很大的关系，那么若何调整可以缓解这样的状况呢？请看以下为你介绍，

方式/
1要包管充沛的睡眠，近期女性出格轻易委靡，充沛的睡眠可以或许让我们精神充沛，气血充盈，

2【经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症】第二是要注重保暖，良多女性因为受寒凉导致经血不畅，轻易呈现情感不稳等现象，所以在经期出格要注重保暖，负气血畅达，也不要吃生冷的食物，

3有痛经现象的伴侣可以用热水袋热敷腹部，可以或许有用的缓解痛经和情感暴躁，

4在经期之前喝一些四物汤，可以或许有用的疏浚经络，活血化瘀，可以或许使经期出格顺畅，不轻易呈现痛经和情感暴躁等现象，

5喝玫瑰红糖茶，玫瑰花茶可以或许有用的疏肝，红糖可以或许活血，在经期喝一些玫瑰红糖茶，可以或许缓解情感暴躁，并且玫瑰花茶喷鼻气四溢，是一道很不错的饮品，

6按揉太冲穴，和三阴交穴，三阴交穴是配偶科的常用穴位，可以或许缓解一些配偶科症状，对于经期情感暴躁，表情不畅很是有用，太冲穴可以或许有用的疏肝，对于情感冲动，轻易发脾性等，按揉太冲穴可以或许有用的缓解，太冲穴在脚上的第一和第2个脚趾之间标的目的上一寸摆布，三阴交穴在内脚踝标的目的上四指处。

7别的经期也要进行恰当的活动，这样可以或许加快污血排出，缓解因为瘀阻而发生的情感暴躁，腹痛等现象。

8 小总结
1.包管充沛的睡眠，
2.注重保暖，不受寒，
3.痛经的伴侣可以用热水袋热敷腹部
4.在经期之前喝一些四物汤，可以或许有用的缓解情感冲动
5，喝玫瑰红汤茶，可以或许疏肝理气，活血化瘀，对情感不稳很有帮忙
6.按揉太冲穴，三阴交穴，

经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症