失眠是日常生活中经常会遇到的情况 ， 经常失眠会导致黑眼圈、眼袋 ， 情绪也会变得特别敏感 ， 那么治疗失眠有什么小妙招呢？

一个有规律的作息时间对于我们的睡眠很有帮助 ， 所以每天在固定的时间睡觉是非常重要的 。 当人们处于睡眠状态时 ， 眼珠会不断转动 。 所以 ， 失眠时闭上眼睛转动眼球模拟睡眠也是个不错的方法 。
【失眠小妙招】如果睡前时间充裕 ， 可以找一处舒适的地方坐下 ， 放松心情做深呼吸 ， 然后上床睡觉也能够加速睡眠 。 躺在床上的时候也可以回想一天当中发生的事 ， 这种方法会让你在回想的过程中 ， 视觉和听觉高度集中 ， 从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态 。

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