【早上空腹跑步好吗 早上空腹跑步好不好】
早晨空腹跑步不可取 。 尽量应在早晨早饭后半个小时， 进行慢走、散步或者慢跑 。 根据不同的年纪， 不同的身体体质， 可以选择适合自己的运动方式， 但切记不要早上空腹跑步等剧烈运动 。

因为在清晨醒来时， 身体的阳气逐渐上升， 而各个脏腑处于刚刚苏醒的阶段， 还没有到达能够完全工作的状态 。 要给身体缓冲的时间， 就是起床、洗漱到吃早饭， 到早饭结束 。



而早饭结束后的半个小时， 脾胃处于胀饱的状态， 不要给脾胃增加负担 。 所以在半个小时左右， 再适当由慢到快， 由轻到重做身体运动， 这样比较合理 。

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