包子|建议中老年人:生活别太节俭,多吃5种“高蛋白”食物,身体好( 三 )



3.开始蒸制:

蒸锅中上大气以后把腌好的鲈鱼放进去 , 一斤左右的鲈鱼蒸7分钟就可以了 , 蒸的时间久了肉质容易变老 。
接着 , 我们切一点葱丝、姜丝、红椒丝 , 泡在水里 , 一会配色用 。

【包子|建议中老年人:生活别太节俭,多吃5种“高蛋白”食物,身体好】七分钟以后把蒸好的鲈鱼取出来 , 挑去姜片和葱段 , 倒出里面的汤汁 , 这个汁也特别腥一定要倒干净 。 然后淋上蒸鱼豉油 , 放上葱丝、姜丝、红椒丝 , 再激上200度热油美味即成 。

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