【经期女性慎饮绿茶】经期女性面临着大量的血液流失， 会补充含铁质丰富的食物， 如黑木耳、猪肝等， 但是， 如果月经期间饮用绿茶， 这些努力就会前功尽弃 。 因为绿茶中含有较多的鞣酸， 会与食物中的铁分子结合， 形成大量沉淀物， 妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。 研究表明， 绿茶越浓， 对铁吸收的阻碍作用就越大， 特别是餐后饮茶更为明显 。 此外， 女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变， 常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。

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