第五种高钾蔬菜——菠菜
菠菜不仅含钾高 ， 还含丰富的叶酸 ， 是一种营养很高的蔬菜 ， 遇到新鲜的别手软 。
推荐食谱：菠菜蛋汤
菠菜多清洗几遍 ， 开水入锅 ， 煮半分钟捞出 ，
鸡蛋打进碗里 ， 充分搅拌待用 。
锅内加少许油 ， 烧热后放入少许蒜末 ， 炸香后倒入适量水 。
大火煮开后倒入少许淀粉水 ， 搅拌均匀倒入蛋液 ， 然后放入菠菜 ， 搅动几下 ， 撒少许盐、鸡精调味 ， 菠菜蛋汤就做好了 。
以上五种高钾蔬菜很普通 ， 你经常吃吗？进入夏季不妨多吃一些 ， 避免流失大量钾元素 ， 让身体保持健康 ， 精神好 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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