食材:苋菜 ， 大蒜 ， 盐 ， 花生油 。
做法:1.把新鲜的苋菜清洗干净 ， 去掉根 ， 再切成小段备用 ， 大蒜去皮切成蒜末 。
2.锅中倒油 ， 加热至6成热 ， 放入蒜末爆香 ， 再放入苋菜 ， 保持大火去爆炒 。
3.成熟之后撒上盐 ， 翻拌均匀即可出锅装盘 。

【蔓越莓|夏天，孩子身高“疯长期”，建议多吃5样家常菜，助力个子猛蹿】除了多吃时令的营养蔬菜之外 ， 牛奶是补钙的利器 ， 在处于生长期的孩子 ， 一定要多喝一些牛奶 ， 每天保持一袋牛奶 ， 营养均衡 ， 更有利于身高增长 。

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