睡前八个小动作， 助眠排毒又通便
需要这些哦
摄生
睡前
方式/
1梳头、刺激头部穴位， 改善血液轮回
2伸懒腰， 疏浚经络， 促进气血运行
3揉肚子， 有利于肠蠕动和消化液的排泄
4敲胆经， 疏经通络， 活血排毒
5泡脚， 促进血液轮回， 增强新陈代谢
6捏耳朵， 调节全身的脏腑功能
7捶后背， 促进局部甚至全身的血液轮回
8【改善睡眠的八个小动作你会吗】拍小腿， 放松、暖和肌肉， 预防腿抽筋
注重事项摄生
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以上内容就是改善睡眠的八个小动作你会吗的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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