番茄肉酱意大利面用了200克意大利面、250克肉末、半个洋葱和4个西红柿 ， 炒锅烧开水后 ， 放入盐、油和意大利面 ， 意大利面煮8分钟后倒出 ， 用冷水冲洗一下沥水待用 。 炒锅烧热油爆香姜蒜蓉 ， 放入肉末翻炒 ， 将肉末炒香后盛起 。 炒锅烧热油 ， 放入洋葱翻炒 ， 加入西红柿块翻炒 ， 将西红柿炒出汁水 ， 加入一碗水、番茄酱、砂糖和盐 ， 盖上盖子焖西红柿 。 西红柿煮软烂后 ， 加入肉末翻炒均匀 ， 再加入意大利面炒匀即可 。
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第五天早餐分别油牛肉汉堡包、牛奶奇亚籽水果麦片和水果 。 牛肉汉堡包准备了汉堡包面包胚 ， 炒锅放少许油 ， 将牛肉饼煎熟 。 汉堡包涂抹沙拉酱 ， 放入生菜、芝士片和牛肉饼 ， 另一块面包涂抹沙拉酱 ， 盖在馅料上面 ， 这样就做好了牛肉汉堡包 。
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第六天早餐分别有汤圆蛋挞、牛奶馒头、牛奶、五红燕麦片和水果 。 汤圆蛋挞用了6个冷冻汤圆和6个冷冻蛋挞皮 ， 汤圆和蛋挞皮都不需要提前解冻 。 制作前5分钟从冰箱取出蛋挞皮和汤圆 ， 蛋挞皮包裹汤圆 ， 搓成圆球形 ， 用空气炸锅180度烘烤15分钟就可以了 。 烘烤的时间和温度要根据所用空气炸锅适当调整 。
这些就是我们两口子的早餐 ， 都是我们俩爱吃的早餐 ， 我们俩吃饱吃好早餐 ， 精力充沛地工作和生活 。
大家好 ， 我是康妮 ， 我热爱生活 ， 很喜欢给家人做美食 ， 也很爱分享美食 。 我用一日三餐记录平凡的日子 。 感谢您的阅读 ， 祝您和您的家人生活愉快！如果您愿意每天都接收到我的分享 ， 请【点赞】+【在看】 ， 让我们保持联系 ， 让我们用美食装点生活 ， 让我们把日子过得更好！
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