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- 豆腐|天热多吃这菜，比猪肉便宜，比牛羊肉滋补，简单焖一焖鲜香开胃
- 面粉|夏天不吃这饼太亏，5块钱做20个，香甜可口，做一顿能吃7天
- 饼干|入夏后遇到这菜我从不手软，才2块1斤便宜鲜美又营养，清热又养血
- 苦瓜|5月，苦瓜丝瓜靠边站，夏天最该吃这菜，清热解暑还开胃，真管用
- 辣椒|这菜6成人嫌它“脏”，内行人经常吃，解馋又开胃，不懂吃可惜了
- 汤圆|这菜浑身是宝，却因气味难闻遭人嫌弃，5月农村遍地是，简单蒸一蒸，香甜又美味，真好吃
- 丝瓜|小满将至，遇到这菜抓紧吃，鲜嫩美味，农村遍地是，包饺子吃真香
- 鸡胸肉|夏季之后，无论贫富，常给家人吃这菜，营养好消化，做法还简单
- 蒜苔|夏季之后，若条件允许，常给家人吃这菜，营养又解馋，顿顿吃光盘
- 油泼辣子|夏天减脂正当时，老人说要多吃这菜，清淡爽口，好吃不长肉