猪肉|年纪越大越想吃肉？这4种肉，50岁以后可多吃牛肉|栗子

随着生活水平的不断提高，很多中老年朋友也开始注重养生，说到高营养食品，相信大家首先想到的应该是肉类，中年人适合吃什么样的肉？我来推荐几种适合中老年朋友吃的肉。
[鸡肉
鸡肉比较温和，是容易疲劳的人的首选，其中的优质蛋白质能提高免疫力，
夏天吃点鸡肉，既能增强人体免疫力，又能缓解身体疲劳。
【推荐食谱：栗子炖鸡】

1、将三个鸡腿切成小块，一个青椒切成滚刀块，半根葱切成段，姜切成姜片，和大葱放在一起，加入蒜籽少许、冰糖10克、八角1个、桂皮一小块、干红辣椒4个、熟栗子三两左右备用。

2、烧热炒锅，放入食用油、葱、姜、蒜、大料，然后放入鸡块翻炒，翻炒至香，加入适量清水，加入料酒10克、蚝油5克、酱油15克，搅拌融化，盖上锅盖，中火焖10分钟。
3、时间到了，打开锅盖，挑出葱、姜、料酒，倒入栗子，加盐2克，做几滴酱油上色，搅拌融化，小火慢炖5分钟后，转大火慢慢收汤，继续煮2分钟，倒入青椒，继续翻炒几下，然后关火，起锅装盘。
[鱼
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，不仅营养高，价格也低，不差钱的中老年朋友可以多吃点。
[牛肉
牛肉中含有肌氨酸，可以促进肌肉生长，强身健体，另外，牛肉中含有维生素b6 ，维生素b 6是人体不可缺少的元素，对人体免疫系统非常重要。
[猪肉
【猪肉|年纪越大越想吃肉？这4种肉，50岁以后可多吃】日常生活中经常吃猪肉，一般选择里脊肉和后腿肉，猪肉脂肪含量更高，因此边肖建议尽可能选择瘦肉。

猪肉|年纪越大越想吃肉？这4种肉，50岁以后可多吃

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