坚持健身不但能让你收获一个好身材，还能收获很多意想不到的好处，那么健身时怎么做燃脂全身塑形的动作，我们快来一起学习一下吧！
需要这些哦
活动鞋
方式/
1蝶式深蹲跳，两脚分隔略比肩宽，深蹲到大腿与地面平行位置，双手交叉 。
2随身体天然摆动跳起，一组20次，一共4组 。
3踮脚蹲跳，双脚站立，手臂标的目的上，随身体摆动天然跳起 。
4下蹲时膝盖弯曲脚尖着地，均衡时呼吸 。
5瓜代弓步出拳，双手叉腰，腹部收紧站立 。
6摆布脚瓜代弓步动作，标的目的前出拳，瓜代做20次，共5组 。
7快速溜冰，双手握拳放在胸口，右侧腿标的目的外跨出一步 。
8左侧腿迈出放在右侧腿后侧连结伸直，瓜代动作，一组20次，一共5组 。
以上内容就是如何燃脂全身塑形的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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