在生活节奏日益加快的今天 ， 各种各样的高科技帮助我们解决了许多生活中的困难和问题 ， 方便了我们的生活但是却限制了我们的行动 ， 导致身体肥胖 ， 那么怎样练出马甲线 ， 一起来学习一下 。 方式/
1第一仰卧交叉卷腹 。
2第二仰卧自行车式 。
3第三仰卧卷腹根本动作 。
4第四坐姿双收腿 。
5第五做侧卧卷腹 。
6第六俄罗斯转体抬双脚 。
7第七做平板支撑 。
8第八综合两端起 。
9第九做身体锯木 。
以上内容就是9如何练出马甲线的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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