目前健身器材行业通常把健身器械分为两大类:有氧健身器械和力量健身器械,也可以简单的认为健身有氧器械是减-肥的,力量器械是锻炼肌肉 ， 今天我们一起来了解一下怎么使用最实用的家庭健身器材 。
需要这些哦
弹力带
哑铃
方式/
1脚心踩在弹力带上 。
2呼气标的目的上 ， 吸气标的目的下 。
3单脚踩在弹力带上方 。
4双手微微标的目的上抬起 。
5双脚打开 ， 俯身约90度 。
6吸气标的目的下 ， 呼气标的目的上 。
7双脚打开 ， 俯身标的目的下 。
8呼气标的目的上 ， 吸气标的目的下 。
以上内容就是最实用的家庭健身器材有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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