有些人来大姨妈的时候会痛经，这可是非常痛苦的 。 下面我来教大家一些办法怎么缓解痛经把 。 操作方法 01 热敷：如果你来大姨妈的时候觉得腹痛，你可以准备好一个热水袋 。 可以是充电式或者注水的都行 。 把它放在你的肚子上，会让你的痛经有所缓解 。
02 红糖水：痛经的时候是切记不能吃冷的东西，最好喝热水 。 在热水中加入一些红糖和生姜就更好了，可以暖一下身子，也能缓解一下痛经 。
03 【五分钟快速缓解痛经】按摩：平躺在床上，把手放在自己的腹部轻轻的揉搓 。 揉搓一会儿把手掌搓热一会儿 。 这样持续5分钟 。
04 橘子核：平常大家吃橘子，肯定都不会把核留下来吧 。 其实用它来泡水，对痛经是很有帮助的 。 它有暖胃，止痛的作用哦 。
以上内容就是五分钟快速缓解痛经的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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