包裹在小茶袋里的健康 _茶疗养生

茶，凭借着美好的味道，强大的健康功效，让你迷恋，而也因为那些繁琐的冲泡技巧让你总是对它敬而远之……袋装茶，保留了茶的味道和功效，至于操作，你只需杯子和热水就OK了！
你是一个对生活很有态度，有追求的人吗？像那种叶子在水中杂乱漂浮，内容丰富到不知所云的一大杯茶，对你的眼球来说简直就是一种挑战，更别说要把它喝进去了！这时，或许你会自信地从茶杯里提出一个小茶包—聪明！那些小巧可爱的包装里总是有着不容小视的丰富内容—不管它们是红色的、绿色的，亦或草药、水果材料，不但能缓解身体的疲劳痛苦，还能用来舒缓神经，满足你的每种心情。
然而，又一个问题产生了—超市货架上的茶品种太过琳琅满目，从有镇定效果的甘菊，到抗氧化的绿茶；从清热去火的薄荷茶，到能健胃整肠的红茶赶紧去烧一壶水吧，然后让我们一起来看看超市中最流行的那些小茶包吧。
红茶
世界上最出名的红茶来自于印度大吉岭（位于印度西孟加拉省），这里出产的红茶能被任意搭配出各种花样。除了添加牛奶和一茶匙糖、香草或柠檬，还有很多诸如水果口味的调味品，甚至是再来点儿焦糖，这些都可以与大吉岭红茶搭配，随意发挥出有趣的口味。
我们购买到的红茶是茶叶经过提炼发酵工艺制成的。即使经过加工，红茶中依然保留了原有的高营养素（黄酮醇），这对我们的身体大有好处，使它毫不逊色于绿茶，不但有助于降低患心脏病的几率，也是预防癌症——特别是对泌尿系统疾病的佳品。
添加香草调味料的红茶对控制体重更有帮助。已经有研究表明，香草的香气有助于我们克服吃甜食的欲望，阻断我们那份对巧克力以及饼干恋恋不舍的心态。然而，一杯浓茶含有多达40?60毫克的咖啡因，所以医生总是告诉我们要节制一些——每天不可超过4?6杯。也是由于这个原因，现在每杯不超过2毫克咖啡因的低咖啡因红茶开始流行起来了。
红茶在强化我们骨骼方面也有着优异的表现：一项在对英国超过1,000名女性的调查中，我们发现经常喝红茶的人明显要比不喝的人骨骼更加强壮。这可能是红茶中的营养素和氟强化了我们的骨骼。微量元素“氟”还有另一个好处，那就是保护牙齿，减缓它们的衰老。
生姜茶
几千年来，自然愈疗师经常使用生姜来治疗一些身体上的小病，比如恶心、感冒等。现代科学亦对此作了研究，发现生姜中含有许多可以抗炎止痛的化合物，我们称之为姜烯酚，也就是所谓的姜辣素。如果你有恶心的症状—无论是孕期的晨吐还是晕车、晕船，都应该来一杯生姜茶。一杯生姜茶还可以帮助我们克服眩晕，就像它能对感冒和流感起到作用一样。而3~4杯生姜茶还可以缓解胸闷。
生姜中富含的营养物质还具有抗炎和镇痛作用。一些实验证明了其可以缓解关节炎患者的肌肉疼痛，长期坚持每天服用一定量新鲜的生姜，会让我们的身体受益良多—每天几杯生姜茶当然也具有同样的效果。
甘菊茶
如果你感到疲劳、焦虑或失眠，那么以甘菊为基本原料的一杯茶是你的最佳选择。科学家们已经证实：甘菊所含的营养素与抗兴奋的药物一样，能在我们的大脑和神经系统工作，来帮助我们放松，降低压力。如果你白天喝上一杯，便能有效缓解日常工作的压力，感到身心平和。而睡前的一杯甘菊茶则让你轻松入睡。
甘菊中的营养素甚至可以直接作用于我们的肠道肌肉壁，使其得到放松，缓解习惯性肠痉挛综合征。每天数杯甘菊茶甚至可以改善痛经。

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