现代人越发注重养生 ， 而辟谷就是其中的一种养生方式 ， 辟谷中的采气 ， 其实就是将体内的浊气排出 ， 吸收进更加清新的气息 。 那么 ， 辟谷的时候该如何采气呢？随着这篇指南了解一下吧 。 操作方式 01 良多人感觉辟谷是一件看起来很高峻上的一件事 ， 感觉这都是“仙人”才能做到的 ， 其实辟谷真的没那么难 ， 辟谷中的采气也不难 。 起首你要盘腿坐好 ， 整小我身体出格放松 ， 意识也垂垂放松并随之飘零 。

02 【辟谷如何采气？】盘腿做好之后 ， 整小我呈现放松姿势 ， 用鼻子深深吸气 ， 必然要深呼吸且必然要用鼻子吸气 ， 然后将这口吻憋住 ， 不要要本身感觉憋得难熬难过 ， 在憋气的过程中你应该感受到胸腔里就像是有股气在流动一般才可以 。




03 闭着眼睛 ， 将方才憋住的那口吻慢慢的用口吐出来 ， 不要急着吐 ， 而是要用很是迟缓的体例将其吐出来 。




04 频频多次之后 ， 你体内的那些浊气已经被吐清洁了 ， 这时辰面朝东方 ， 张口轻轻吞气 ， 然后让气体在体内流转 ， 如许频频十次就可以了 。






以上内容就是辟谷如何采气？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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