南瓜中的碳水化合物含量比较高 ， 一方面有助于血糖血脂的控制 ， 另外还可以维持体重 ， 预防便秘 ， 可以替代一部分主食 ， 将甜糯米放在南瓜中蒸一下 ， 特别美味 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的甜糯米南瓜饭？希望能够帮助到大家 。 东西/材料 南瓜适量 ， 糯米适量 ， 白糖适量 ， 红糖适量 。
操作方式 01 筹办一个小南瓜 ， 将南瓜侧立 ， 然后从1/4处切开 ， 挖去内瓤 ， 形当作一个浮泛 ， 如图所示 。
02 碗中放入适量的糯米 ， 插手清水泡四个小时摆布 ， 将糯米泡开 。 可以用手搓一下 ， 很轻松就可以将米捏碎 ， 申明泡得差不多了 。
03 将泡好的糯米 ， 倒入南瓜中 ， 尽量铺平 ， 如许受热加倍平均 。
04 插手一勺白砂糖 ， 可以让糯米的甜味更浓 ， 然后再插手少许清水 ， 如图所示 。
05 再插手一勺红糖 ， 可以让糯米的光彩加倍都雅 。
06 将南瓜的盖子盖上 。
07 蒸锅中插手适量清水 ， 然后将南瓜放上蒸锅 ， 盖上锅盖 ， 上面再加一个重物 ， 如许蒸出来的结果更好 。
08 【怎样做美味的甜糯米南瓜饭？】年夜约蒸40分钟 ， 就可以出锅了 ， 趁热吃出格好吃 ， 年夜人小孩都爱吃 ， 很是营养 。
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