这是一道养生菜 ， 海带搭配毛豆米和豆干一起炒制 ， 简单清爽 ， 营养美味 。 <br/>海带价格便宜 ， 营养丰富 ， 还具有一定的药用价值 。 经常食用海带 ， 有提高免疫力 ， 抑制肿瘤的功效 ， 还能降低血压 ， 促进胆固醇的排泄 。 操作方式 01 干海带放入水中浸泡1个小时摆布 ， 时代多换几回水 。
02 浸泡好的海带用清水再次冲刷 ， 然后切当作颀长条 。
03 豆干也用水稍微冲刷一下 ， 然后切片 。
04 油锅烧热 ， 放入姜片炒喷鼻 。
05 插手海带 ， 翻炒平均 。
06 再插手1小勺料酒和适量水 ， 年夜火煮开 。
07 毛豆米洗净后也插手锅中 ， 煮开后转中小2-3分钟 。
08 煮至毛豆米软烂时 ， 插手豆干 ， 继续烧煮1分钟 。
09 【素炒海带的家常做法】插手1小勺蚝油 。
10 再调入1小勺盐调味 。
11 翻炒平均就可以出锅装盘了 。
以上内容就是素炒海带的家常做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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