3、焯水后的海带放入大碗中 ， 加入适量的蒜蓉、适量的盐、少量的白糖增味提鲜 ， 可以搭配一些青椒丝和红椒丝 。

4、锅中适量的油烧至6六成热后 ， 加入适量的干红辣椒和少量的花椒 ， 炒出香味 。

5、将制好的料油倒入海带中 ， 尽量在蒜末上多倒一些 ， 这样可以激发出蒜香味 ， 再根据个人喜好加入适量的醋拌匀后即可 。

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