菠菜的营养价值非常高， 含有多种维生素， 尤其胡萝卜素和叶酸的含量， 最为突出， 经常吃菠菜， 可以补血止血， 滋阴平肝， 预防便秘， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的蒜蓉菠菜？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 筹办适量菠菜， 去除根部， 当真的洗净泥沙， 小贴士：买菠菜的时辰， 最好选用鲜嫩的小菠菜， 如许口感更好 。
02 锅中烧开水， 水开后将菠菜放入锅中焯水， 如许可以有用祛除菠菜中的草酸， 焯好之后， 将菠菜盛出， 放入盘中， 放凉备用 。
03 筹办适量的年夜蒜， 去除外套， 切当作碎末， 放在菠菜上面， 这个量可以稍微多一些 。
04 筹办适量枸杞子， 用清水泡开， 然后将枸杞子平均的摆在菠菜上 。
05 碗中放入适量盐， 生抽， 喷鼻醋， 白糖， 鸡精， 喷鼻油， 搅拌平均， 做当作料汁， 浇在菠菜上面 。
06 炒锅中放入少许油， 将八角放入锅中炒喷鼻， 趁热将油淋在菠菜上面， 激发出食材的喷鼻味 。
07 【怎样做美味的蒜蓉菠菜？】稍微搅拌一下就可以吃了， 真的太甘旨了， 家里人都很是喜好， 感乐趣的伴侣也可以测验考试来做一下 。
以上内容就是怎样做美味的蒜蓉菠菜？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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