下午茶要少而精，云南板块 _冲茶的水温

下午茶要少而精【下午茶要少而精，云南板块】大部分上班族认为吃盒饭最大的缺点就是容易饿。每天下午4点以后，肚子就开始咕咕叫。这个时候，如果我不补充一点能量，晚上就会很饿，吃的很疯。所以这个时候聪明的进食会把饿狼挡在外面。中午12点左右吃完午饭，如果4个小时后不吃东西，血糖浓度会下降，容易引起饥饿感，所以可以在下午3点到5点之间选择一些零食、小吃、饮料来解决饥饿感。据说大麦茶的好处茶也是少食多餐减肥策略的一部分。而且经过大半天紧张的工作，身体或精神难免疲惫，下午茶可以帮助人们放松疲劳，保持精力直到黄昏。经典的下午茶来自英国，下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里，从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔，吃的顺序一般是由下到上、由咸到甜。而我们可以在写字楼附近的点心屋、咖啡厅等，选择2-3种有互补作用、可以保证营养均衡的食品，比如一种谷物食品(饼干、面包等)配酸奶、洋甘菊的作用一杯咖啡、花果茶或是柠檬水。如果没有时间出去喝下午茶，在办公室里准备一些饼干、蛋糕、水果，配上一杯咖啡、绿茶，这些都是不错的办法。下午茶只是暂时补充能量，一两块饼干或蛋糕就好了，这个时候不能见蛋糕诱人而不加节制，见咖啡好喝就上瘾，如果吃得太多，喝得太饱，晚餐也许就没胃口了。在下午

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