花菜的营养价值很高， 经常食用， 不仅能美白肌肤、改善肥胖， 更有预防心血管疾病、降低乳腺癌几率等功效 。 花菜的做法较多， 比如这道酱炒花菜， 就操作简单， 方便快捷， 而且口感脆嫩， 鲜香味美 。 操作方式 01 花菜掰当作小朵， 冲刷清洁后放入淡盐水中浸泡5分钟摆布 。

02 锅中插手适量水， 年夜火烧开后， 放入处置清洁的花菜， 再次煮开后， 立马捞出， 并冲凉后沥干水分放入盘中待用 。




03 【酱炒花菜的家常做法】油锅烧热， 蒜瓣去皮后切片， 放入锅中炒出喷鼻味 。




04 花菜倒入锅中， 年夜火翻炒平均 。




05 插手1小勺豆瓣酱 。




06 年夜火翻炒1分钟摆布插手1小勺盐调味 。




07 炒匀后撒上一些葱花就可以出锅装盘了 。






以上内容就是酱炒花菜的家常做法的内容啦， 希望对你有所帮助哦！

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