80%男性都在面临的困境是什么？( 三 ) _小知识

02.
面临性别困境，
男性可以若何帮忙本身
1. 提高情感敏感力，重建身心一致性
很多男性习惯了压制情感，认为“解决问题就可以了，情感没什么用” 。这其实是一种将自我东西化的表现。作为一个活生生的人，我们的情感、感触感染，和我们思虑、步履的能力一样主要。
对自身情感的发觉，是我们与本身发生联系关系的主要路子。您可以经由过程问本身这些问题，来体味、捕获自身的感触感染，进而更领会本身：
-我此刻最想要采纳的步履是什么？
-我的立场是什么样的？我和他人的关系是什么样的？
-我当下的感触感染是什么？
-我原本对工作的成长有什么等候吗？是不是因为等候没有被知足，我才发生这些感触感染？
-我为什么会有这样的等候？是否源自一些更深条理的巴望？
-有这些巴望的我是什么样的？和我曩昔觉得的我之间有什么分歧吗？
我们也可以经由过程体味身体的感触感染，来捕获情感的转变。例如，若是您察觉到肩颈的紧绷，这可能是您的身体在告诉您，您正感应严重、焦炙（Laird, 1992）。您也可以测验考试正念冥想等纪律的身心操练，帮忙本身恢复身体与内涵感触感染的联系。
2. 对外界的等候做出弃取
他人的等候可以我们当作长过程中的参考，但不是影响人生的本家儿要身分。
面临外界的要求，每小我都要学会区分，这是我想要的吗？这是适合我的吗？去吸纳那些属于您的，而不必迎合他人的等候。有所不为，才能真正有所为。
3. 本家儿动测验考试新的社会脚色
性别规范将男性限制在固定的社会脚色中，甚至认为平权活动是女性对男性社会脚色的掠取。可是，当男性也起头本家儿动实践新的脚色时，男性和女性就当作为了盟友，性别束厄局促才真正起头松动。
您并不必需从事特定的工作、处在特定的社会地位，才是“一名及格的男性” 。您的价值不来自于这些标签，而是来自您对本身的思虑、对糊口的选择，以及为选择负责的能力。
没有哪个尺度能合用于一个性别内的所有人。我们但愿，人不会因为这些外界的尺度，健忘本身真正的所思所想。究竟结果，我们最该当作为的不是一个汉子或女人，而是那个完整、怪异的本身。

男性面对的特别压力，也表现在性方面。 “必需本家儿动、积极、机能力好，才是‘真汉子’”、“脱处太晚，就‘不像个汉子’，还可能被火伴冷笑” 。男性在性方面“压力山大”，本家儿要源于社会文化将机能力与阳刚/男性气质（masculinity）挂钩。您觉得“是汉子就该阳刚”，殊不知，过度追求阳刚气质，反而会损害男性性功能，影响性关系中两边的性愉悦。
References:
Bourdieu, P. (1996).Masculine domination revisited. Berkeley Journal of Sociology, 41, 189-203.
Chaplin, T. M. (2015). Gerand emotion expression: A developmental contextual perspective. Emotion Review,7(1), 14-21.
Connell, R. W. (2005). Masculinities.Polity.
Cohn, L., & Lemberg, R.(Eds.). (2013). Current findings on males with eating disorders.Routledge.
Coughlin, P., & Wade, J.C. (2012). Masculinity ideology, income disparity, and romantic relationshipquality among men with higher earning female partners. Sex roles,67(5-6), 311-322.
Laird, J. D., & Bresler, C. (1992). The process ofemotional experience: A self-perception theory.

80%男性都在面临的困境是什么？( 三 )

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