原料：红米  薏仁  紫米  大米
制作：将几种食材混合后放入小碗中清洗干净； 将洗净的杂粮都放入迷你破壁豆浆机中 ， 加入适量的水；按下豆浆机制作养生粥的功能键； 时间到 \"红米薏仁杂粮粥”就煮好了 ， 倒入小碗中即可 。


5.  红枣 ， 红枣被誉为“百果之王” ， 营养十分丰富 ，俗话说 ， “一日吃仨枣 ， 红颜不显老” 。 红枣中富含有造血不可缺少的营养素——铁和磷 ， 是一种天然的补血剂 ， 常吃可补中益气 ， 补血养心的功效 ， 因此红枣是不错的补血养心的食材 。
【桂花红枣蒸南瓜】
原料：  红枣 南瓜  糯米粉  糖桂花
制作：先将南瓜去皮后切成薄片平铺在盘底； 糯米粉加入少许水和成光滑面团；将红枣洗净后去掉中间的核；中间夹入1小团糯米粉 ， 将准备好的酿红枣放在南瓜的表面 。 烧锅开水 ，将酿红枣南瓜盘放入锅中蒸上10分钟 ， 蒸好后拿出来最后浇淋上时令的糖桂花即可 。

6.  红苹果 ， 红苹果看着就很讨人喜欢 ， 闻着有种特别的苹果香气 ， 脆甜多汁 ， 男女老少都喜欢吃 。 它对心脏有着很好的保护作用 ， 能预防心血管等疾病；苹果的营养十分丰富 ， 富含膳食纤维、果胶、维生素、叶酸等 ， 常吃即可补充人体足够的纤维质 ， 降低心脏病发病率还可以减肥哟 。
【苹果红枣百合银耳羹】
原料:   苹果   银耳    红枣 冰糖
制作： 将银耳用冷水泡软后撕成小朵 ， 将撕成小片的银耳放入电炖锅中； 加入百合； 5. 加入红枣 ， 再加入适量的水；  加盖按下电炖锅炖煮甜汤的功能键； 时间到 ，加入红苹果小块 ， 加入少许冰糖 ， 大火收汁5分钟即可 。

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