绿豆热量不高， 每100克绿豆热量为319大卡， 是一种低脂肪、低热量的食品 。 绿豆这种食材含有多种维生素、微量元素、矿物质， 且氨基酸含量也比较高， 还具有清热解毒、解暑利尿、抗过敏等功效， 特别是夏天常做的绿豆汤就很有解暑功效 。

绿豆在我们的生活中经常用都， 特别是夏天很多人都会熬制绿豆汤来解暑， 一些减肥人士也常喝绿豆汤来减轻体重， 那绿豆热量高吗?绿豆热量不高， 每100克绿豆热量为319大卡， 是一种低脂肪、低热量的食品 。 性味甘、寒， 具有清热解毒， 解暑利尿， 抗过敏等功效 。 绿豆解暑清热的效果非常好， 夏季天气炎热时常喝绿豆汤， 有很好的解暑作用 。



【绿豆热量高吗 绿豆热量会胖吗】 有不少减肥人士在减肥期间都会选择用绿豆来做减肥餐， 这也说明它的热量并不高， 绿豆其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近， 且纤维含量极高， 减肥时可作为粗粮适量食用 。 绿豆含有丰富的食物纤维， 这些东西是消化系统不容易被吸收和消化的， 于是会有饱腹的作用， 食物的摄取量少了， 体重也就下降了 。

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