众所周知， 喝茶有益健康， 尤其是长期坚持喝茶 。 而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间， 在对的时间喝对的茶， 就能起到事半功倍的效果 。
 


 
什么是最佳的喝茶时间?
早上喝茶
早上喝茶， 经过了一整个晚上的休息之后， 人体消耗了大量的水分， 血液的浓度变大， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分， 清理肠胃， 还可以降低血压， 稀释血液， 有益健康， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。 但是注意， 早上喝茶时一定不要喝浓茶， 比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝什么茶
早上喝红茶较好， 因为红茶可促进体内的血液循环， 同时还能祛除体内的寒气， 让大脑的供血充足 。 每天吃完早餐之后饮用一杯红茶， 也可以加入牛奶一起饮用 。 需要注意的是， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用， 因为茶叶中含有咖啡因， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
 


【告诉你朋友，每天喝茶的最佳时间】 
下午喝茶
下午3:00左右喝茶， 在这个时间喝茶， 对人体能起到调理的作用， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒， 此时喝茶是一天中最重要的， 俗称下午茶， 对一些“三高”人群来说， 如果坚持喝下午茶， 能起到药物都无法达到的效果 。
下午喝什么茶
午后最后喝青茶或者是绿茶， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。 青茶例如铁观音性干凉， 入肝经， 可以清肝胆热， 化解肝脏的毒素， 而且茶叶中含有丰富的维生素E， 具有抵抗衰老的功效 。
绿茶则入肾经， 有利水去浊， 排尿更加通畅 。 绿茶中的茶多酚也是最为丰富的， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
 


 
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶 。 有许多人对晚上喝茶有误解， 怕影响睡觉， 其实不然， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间， 如果能喝上一泡茶， 人体会很容易修补和恢复免疫系统， 再造细胞等 。
但千万不要喝绿茶， 因为绿茶是不发酵茶， 对人体有一定的刺激 。 可以选择喝黑茶， 尤其是熟普洱 。 熟普洱性致温纯， 不会影响人体正常的睡眠 。 而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪， 既暖胃又帮助消化 。
 


 
有人说：喝茶喝的不是水， 而是滋味， 时间长了， 甚至喝的都不是茶的滋味， 而是内心和人生的滋味 。 不同季节或一日之中不同的时间， 对应着不同的茶， 像极了生命中或凉或暖的时光 。 不同的是， 生命中的平淡时光占大多数， 而心静下来， 茶里， 却总有滋味 。
 


 
喝茶， 需要用心尊重每一款茶， 好比有缘之人， 无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西 。 喝懂茶， 需要毫无敷衍地与茶对话， 像对朋友， 你得知他所有的经历后更理解他的独特， 也更明白如何与他相处 。

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