相信良多人都吃过、传闻过-莲子红枣银耳粥 ， 可是良多人却不知道莲子红枣银耳粥它的食疗摄生保健功能有哪些？或者良多人也不会做莲子红枣银耳粥 。 那么小编鄙人面就为大师一一解答 。
需要这些哦
莲子红枣银耳粥
食疗摄生保健
方式/
1起首呢 ， 就是要筹办材料 ：米饭一大碗 ， 银耳25克 ， 红枣两个 ， 莲子和枸杞子适量 ， 冰糖适量 。
2银耳要用稍微温一点的水泡发到柔嫩的状况 ， 去除失落黄色为抛开的部门 ， 择洗清洁备用； 红枣洗清洁 ， 泡软之后去失落枣核；莲子 ， 枸杞子别离洗净泡软备用 。
3米饭放入开水锅中搅拌平均 ， 下入银耳 ， 红枣 ， 莲子 ， 枸杞子煮到粘稠的时辰放入冰糖把冰糖 ， 煮到冰糖熔解没有就可以了 。
4莲子红枣银耳粥不仅仅可以或许养心安神 ， 还可以或许润燥清肺 。 在炎炎的夏日 ， 可以把粥放到冰箱傍边冷藏起来 ， 做当作冰粥又可以解暑 。
5【莲子红枣银耳粥都有哪些私聊保健养生功效】在选购银耳的时辰 ， 大师要注重 ， 优质的银耳是乳白色或米黄色的 ， 略微的有点光泽 ， 整朵是丰满的 ， 略微的有一点清喷鼻 。
注重事项大师知道莲子红枣银耳粥怎么做以及它的食疗摄生保健功能了吗？
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以上内容就是莲子红枣银耳粥都有哪些私聊保健养生功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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