夏天来了 ， 很多人都喜欢去游泳 ， 那么大家知道如何学习蛙泳蹬腿？下面小编来教大家如何操作 。 大体分为四个步骤：收、翻、蹬、夹 。
需要这些哦
放松的表情
泳衣泳帽
方式/
11,双手可以轻扶着泳池壁 ， 身体放松漂浮在水面 ， 两腿与肩同宽 。
22 ， 脚趾勾紧 。
33 ， 收小腿 ， 小腿尽量往上往屁股偏向靠 ， 脚趾继续勾紧 ， 两膝盖距离两个拳头宽 。
4【如何学习蛙泳蹬腿】4 ， 脚掌用力标的目的双方掀开 ， 同时脚趾也要勾紧 ， 注重膝盖不要分太开 。
55 ， 小腿用力标的目的双方蹬出去 ， 蹬出去时稍微标的目的下刮水 ， 脚底是可以感受到刮到水的 。 注重蹬出去时脚趾也是要勾紧的 。
66 ， 蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了 ， 然后标的目的内夹即可完当作一个蹬腿动作
总结1,双手可以轻扶着泳池壁 ， 身体放松漂浮在水面 ， 两腿与肩同宽 。
2 ， 脚趾勾紧 。
3 ， 收小腿 ， 小腿尽量往上往屁股偏向靠 ， 脚趾继续勾紧 ， 两膝盖距离两个拳头宽 。
4 ， 脚掌用力标的目的双方掀开 ， 同时脚趾也要勾紧 ， 注重膝盖不要分太开 。
5 ， 小腿用力标的目的双方蹬出去 ， 蹬出去时稍微标的目的下刮水 ， 脚底是可以感受到刮到水的 。 注重蹬出去时脚趾也是要勾紧的 。
6 ， 蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了 ， 然后标的目的内夹即可完当作一个蹬腿动作
以上内容就是如何学习蛙泳蹬腿的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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