常吃鸡蛋的好处
需要这些哦
健康
摄生
方式/
1鸡蛋能供给优质的卵白质 ， 以及帮忙身体弥补需要的维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂 ， 以及钙、铁、硒等矿物质 。
2同时 ， 鸡蛋有助于小儿的身体和智力发育
3老年人常吃鸡蛋 ， 可获得胆碱 ， 对预防痴呆有帮忙
4此外 ， 《中国居平易近炊事指南》中建议
5【常吃鸡蛋的好处】天天应摄入25~50克的蛋类食物为宜 ， 也就是半个或1个鸡蛋 。
以上内容就是常吃鸡蛋的好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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