晚上睡不着怎么办

需要这些哦
健康
摄生
方式/
1与其眼巴巴等天亮 ， 不如动起来~



2睡不着 ， 又继续躺在床上 ， 轻易痴心妄想 。



3所以 ， 若是醒得早的话 ， 可以勾当一下筋骨 ， 打太极、做八段锦



4【晚上睡不着怎么办】或者做家务活或浇花 ， 转移一下注重力 。



5别的还要注重 ， 别过早吃早餐 ， 以免影响胃肠道功能 。




以上内容就是晚上睡不着怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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