吃粗粮的注意事项
需要这些哦
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1粗粮富含炊事纤维， 有促进肠蠕动的感化， 所以我们建议饮食上粗细搭配， 能帮忙消化、排便 。
【吃粗粮的注意事项】可是， 有些人我们是不太建议吃粗粮的， 好比消化道溃疡或食道静脉曲张的病人 。
2因为粗粮比力粗拙， 会对胃肠道形当作一种物理性摩擦， 轻的会引起一些不舒畅的症状， 严重的会引起溃疡部位出血、静脉分裂出血等等 。
尤其是食道静脉曲张病人， 要避免吃邃密米面之外的所有粗粮 。
3别的， 不管是哪种胃肠道疾病， 若是是在急性爆发期， 所有的粗粮都要避免吃 。
若是疾病已经缓解， 可以吃一点， 但也要比正常人的量要少， 并且要把粗粮煮得软烂， 还要跟米面之类的细粮搭配着吃 。
4在粗粮中， 相对来说， 小米的概况是比力滑润的， 不像其他粗粮， 比力硬 。 中医还认为， 小米粥能健胃和中、补虚损 。
5所以， 胃肠功能欠好的人， 可以恰当喝一些小米粥；而质地比力粗拙的荞麦、高粱等， 最好就不要吃了 。
以上内容就是吃粗粮的注意事项的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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