眠浅多梦该咋办？

需要这些哦
健康
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方式/
1起首要查抄您的寝具 ， 好比枕头合不合适 ， 床垫舒不舒畅 ， 被子会不会太厚太热 。



2其次看睡姿是不是不得当 。 喜好俯卧 ， 或经常把一只手搭在胸口 ， 可能激发多梦出格是胸闷梗塞的梦 。  



3再次 ， 别在睡前看过分激烈的视频或是出格出色的小说 ， 这可能会激发激烈冲突的梦 。



4也不要在薄暮5点后做猛烈活动 ， 不要躺在床上玩手机 ， 这些都可能影响睡眠 。



5给大师支一招：拍心包经改善睡眠
由上自下 ， 以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟 ， 重点在肘部内侧 ， 以红润为度 。  
【眠浅多梦该咋办】心包经位于双上肢内侧的正中线上 。  




以上内容就是眠浅多梦该咋办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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