五花茶
适合：人夏季感冒中暑 。
材料：金银花、菊花、豆花、鸡蛋花、木棉、鲜土茯苓、薏苡仁各50克 。
金银花性味甘凉 ， 清热解毒 ， 疏风散热；杭白菊味苦 ， 微寒 ， 疏风清热 ， 平肝明目；豆腐味甘微温 ， 清热解暑祛湿；鸡蛋味甘 ， 润肺解毒 ， 清热利湿；棉花性淡而涩 ， 清热解暑 ， 利湿；茯苓利尿、解毒、利关节；薏苡仁健脾利尿 ， 清热 。
可用于预防炎热夏季湿热侵袭人体引起的感冒 ， 如头晕、头痛、鼻塞、四肢沉重、咽痛、食欲不振等 ， 还可用于预防夏季中暑 。
藿香葛根粥
适用于：湿热感冒、呕吐腹泻者 。
材料准备：广藿香10g、葛根10g(鲜葛根100g)、茯苓10g、粳米50g 。
葛根是广州人喜爱的食材之一 ， 常用于煲汤、烹饪 。 葛根可解肌发热、生津止渴、止泻；燥湿和胃、止呕、祛暑解表；云淡 ， 渗湿 ， 健脾和胃 。 三种药物的组合使这种粥具有解表、祛湿、生津、止渴、止泻的功效 。
【夏季保健不妨配中药】适用于夏季湿热型感冒 ， 伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状 。

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