冷冻减肥、椰子油、酵素，这些年你跟着明星交了多少智商税？( 二 ) _小知识

事实上，冷冻减肥源于冷冻疗法（cryotherapy），最早是在 1975 年由日本一名科学家提出，他发现低温对风湿性关节炎病人有正面影响。（请大师记住日本，这个国度将在本文多次呈现。）冷冻疗法最初被活动员们用来缓解肌肉委靡，减轻痛苦悲伤，不少球星都热衷于此。
然而，学术界今朝对于冷冻疗法的结果尚未有定论，至于冷冻疗法可以减肥的理论，今朝也找不到切当证据， 3 分钟烧失落 800 大卡的说法也只有《每日邮报》在 2016 年的一篇报道提到过，但文章中并未给出数据来历。

美国 FDA 也曾发布文章提醒消费者冷冻疗法可治疗风湿性关节炎、减肥的说法缺乏证据，且具有风险存在， FDA 未核准将冷冻舱等设备用于该疗法。
总之，减肥这件事，管住嘴迈开腿才是正道，吃不胖，不存在的。
椰子油排毒
外用不可，内服也不靠谱。春节前钟丽缇就因安利所谓的「椰子油排毒」遭遇网友群嘲，究竟结果在现在崇尚清淡饮食的风气下，喝油排毒的操作其实是有点反常识。

椰子油这两年无疑有被神化的趋向，是继牛油果、蓝莓、藜麦之后，「超等食物」家族的又一当作员，内服能减肥降脂，外敷能美容护发，堪称全能。然而，请记住，椰子油被包装得再健康，也改不了它是白花花的油脂的素质。事实上，椰子油 80% 以上的当作分为饱和脂肪，是猪油的两倍，美国心脏协会在 2017 年曾警告椰子油会导致体内「坏」胆固醇增添，增添患心脏病、中风的风险，不建议利用。
固然也有研究得出相反的结论，原因是椰子油的饱和脂肪含有的月桂酸对血脂有影响，增添的其实是「好」胆固醇。总之，今朝无证据表白椰子油能达到宣传中的各种功能。喝椰子油排毒，更是无稽之谈。

每一篇宣传椰子油能减肥的文章，总少不了拿超模米兰达?可人天天吃 4 勺椰子油举例。然而，这些文章都没有告诉你， 100g 椰子油的热量高达 862 卡路里， 4 勺大要也能吃进 500 卡路里，一名当作年女性一天所需热量也不外 2000 卡路里，吃下 4 勺椰子油，留给你的美食份额可就没几多了。想要像超模一样吃油也能瘦，你需要的不仅是椰子油，主要的是还要像人家一样请得起私教和营养师。
【冷冻减肥、椰子油、酵素，这些年你跟着明星交了多少智商税？】酵素、胶原卵白、阿胶
之所以把这三种食物放在一路说，是因为它们素质上是一样的：卵白质。胶原卵白好理解，名字就带着「卵白」二字，而酵素固然披了个「马甲」，但现实上是我们进修生物和化学时再熟悉不外的催化剂——酶，而酶的素质就是卵白质或 RNA 。

冷冻减肥、椰子油、酵素，这些年你跟着明星交了多少智商税？( 二 )

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