煮饭、煮粥放一把藜麦的好处
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1【煮饭、煮粥放一把藜麦的好处】弥补优质卵白 ， 不输牛奶
2吃藜麦可以弥补优质卵白质 ， 这也是素食者和减脂族爱它的原因 。
3作为植物 ， 它拥有全数9种人体必需氨基酸 ， 而且含量比力丰硕、比例均衡 ， 易于接收 。
4其卵白质质量 ， 可与奶类卵白质媲美 ， 接收操纵率较高 。
5此外 ， 与小麦大麦等谷物分歧 ， 藜麦中无面筋卵白 ， 不会有面筋卵白过敏的困扰 。
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