吃水果蔬菜少的危害
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1《中国国平易近果蔬存眷度大数据》显示， 国人果蔬吃太少， 对折人蔬菜摄入不足， 八当作生果不敷 。
2日本国立癌症研究中间、宿世界癌症研究基金会等机构的研究均表白， 新颖果蔬确实有必然的防癌感化：
3【吃水果蔬菜少的危害】富含叶酸（如菠菜、生菜）——很有可能预防胰腺癌；
富含类胡萝卜素（如胡萝卜、西兰花）——很有可能预防口腔癌、咽癌；
4富含番茄红素（如番茄）——很有可能预防前列腺癌
富含维生素C（如鲜枣、豌豆苗）——很有可能预防食管癌、胃癌 。
5建议：天天最好吃300~500克蔬菜， 200~350克新颖生果， 尤其要多吃绿叶蔬菜、胡萝卜和柑橘类生果 。
以上内容就是吃水果蔬菜少的危害的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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