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女人过了30岁后 ， 结婚、生子、养育、持家 ， 压力越来越大 ， 如何保养也是闺蜜聚在一起时 ， 经常讨论的话题 。 女性过了30岁后 ， 体内的胶原蛋白就会出现逐渐流失的情况 ， 蓉儿建议平日里我们可以通过饮食方面进行改善 ， 多吃这8种平价食物 ， 滋阴补血 ， 价格不贵 ， 人人都吃得起 ， 常吃气色红闰显年轻 。
黑芝麻
推荐食谱【沙琪玛】
食材：250克面粉、4克泡打粉、3个鸡蛋、食用油适量、70克水、100克细砂糖、240克麦芽糖、蔓越莓、葡萄干、黑芝麻
1、先来和面 ， 250克面粉 ， 4克泡打粉 ， 3个鸡蛋 ， 先一起混合搅拌均匀
然后上手揉面 ， 全蛋液和面会不太好揉 ， 因为它是偏硬的 ， 先基本地揉成一个面团儿 ， 然后盖上保鲜膜醒20分钟；
2、再来揉会稍微的软一些 ， 简单几下就能揉光滑 ， 撒上一些干面粉后就可以开始擀面了 ， 面团儿偏硬是正常的 ， 太软了会粘在一起 ， 慢慢的擀开擀薄 ， 最后擀成一张厚度大约在3毫米左右的面皮；
3、再用刀分成几份 ， 叠放在一起后就可以来切面条了 ， 长度5厘米左右 ， 宽度2毫米左右 ， 切好后自然摊开 ， 这个面条是偏硬的 ， 所以基本都不会粘在一块儿；
4、起锅热油 ， 中火加热 ， 可以先放入一根面条试下油温 ， 面条很快浮上来说明油温刚好 ， 如果面条浮起来很慢 ， 那就是油温还不够；
5、倒入切好的面条 ， 用筷子搅匀 ， 面条就完全散开了 ， 用中火炸大约1 分钟 ， 颜色成亮黄色即可出锅 ， 这样做出来的沙琪玛口感是偏软一些的 ， 如果希望颜色深一点 ， 口感偏酥一些 ， 那就多炸半分钟；
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