空腹喝茶后爬山 _松花粉的功效与作用及食用方

空腹喝茶后爬山在日常生活中，中国人关注茶待客，以茶怡情，寒夜客来茶当酒，从柴米油盐酱醋茶到琴棋书画诗曲茶可以看出，无论是物质生活还是精神生活，中国人自古就离不开茶。《琵琶行》中有商人重利轻别离，前月浮梁买茶去，鲁迅的小说《药》也是以茶馆为背景。 .
【空腹喝茶后爬山】茶之所以有保健作用，是由它含有的特殊成分所决定的。据测定，茶叶中的化学成分达300多种，包括生物碱、维生素、氨基酸、茶多酚、矿物质、脂多糖等。这些成分有的防病治病，有的营养保健，有的兼而有之。
喝茶有很多好处是毋庸置疑的，但是如果喝茶的时间和方法不对，不但不能促进健康，还会适得其反。比如有的老年人喝茶上瘾，起床第一件事就是喝杯热茶。空腹起床喝茶是个坏习惯。因为茶中含有咖啡因，如果空腹喝茶，肚子里什么都没有，茶直接进肚子，就像引狼入室。如果肠道吸收过多的咖啡因，会产生暂时性的肾上腺功能亢进症状，从而出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响维生素B1的吸收。所以自古以来就有不喝空心茶的说法。那么，如何正确喝茶呢？下面是几首民谣：空腹喝茶人慌，隔夜喝茶脾胃痛，茶喝多了人瘦黄，喝淡茶温茶的人平安健康。
民间有句话叫隔夜茶像蛇一样毒。虽然夸张，但恰恰说明了隔夜茶的特点。现代科学研究证明，隔夜茶中的维生素由于时间长，大部分已经流失，茶中的蛋白质、糖分等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，容易变质，所以不适合饮用。
不过，隔夜茶也不是一无是处。眼睛有血丝或水汪汪的，如果每天用隔夜茶洗眼几次，疗效会更好。早上刷牙前后或饭后，用隔夜茶漱口，可以清新口气，坚固牙齿。
饭后喝茶会导致铁的流失。有些人喜欢饭后立即喝茶，这也是一种坏习惯。人们发现茶中含有大量的单宁。如果饭后立即喝茶，食物中的蛋白质、铁和鞣质容易凝固。尤其是老年人，由于胃肠功能下降，难以消化吸收这些凝块，必然降低蛋白质和铁的吸收。资料显示，喝茶后，食物中铁的吸收会减少至少50% 。久而久之，不仅降低人体对食物中营养物质的吸收，影响器官的各种生理功能，还容易导致缺铁性贫血。
为什么喝淡茶好？因为淡茶中茶碱的含量较少，足以提神醒脑，恢复体力，不会让人过度兴奋。

空腹喝茶后爬山

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