鸡胸肉饼的做法 _112克

无油无碳蔬菜鸡胸肉饼的做法

食材鸡胸肉 112克
生抽少许
黑胡椒少许
蔬菜沙拉 147克
橄榄油 2克
方式/
1解冻好的鸡胸肉剁当作末，喜好嫩点的就剁碎点，我没剁的出格碎，就大要可以当作团就行了。

2【鸡胸肉饼的做法】倒失落酱油和胡椒粉搅拌上劲

3切好的蔬菜末

4锅中倒入少许橄榄油，一丢丢丢就好，若是是不粘锅，可能一丢丢也不消放了，鸡胸肉夹杂蔬菜末后，分团下入锅中压平，使他可以或许更快受热且受热平均，不需要放太多油，因为他本身还会出点水，时不时翻一下就好了

5怕熟不透的话，可以加点水焖煮，我仍是加了，可是其实我这个厚度的话，单单煎就已经熟了，我想加水是因为水能让他们上色更平均，因为他们身上的酱油良多可能都粘到锅底了

6剩下的蔬菜也放下去翻炒一下吧，否则华侈了……究竟结果这是我今天要吃的蔬菜量，仍是得吃完

7出锅的鸡肉饼，颜色是不是很甘旨的样子，因为我鸡胸肉没有腌制好久，即腌即做即吃的，所以达不到面粉做的饼那么嫩，剁碎一点，抹点油放冰箱冷藏腌一晚上的话可能会更嫩，可是我此刻就是少油阶段，就不放油了，蔬菜放了点酱油，没放盐，就不太都雅，藏在肉饼后头了～总体来说，仍是挺喜好的一次测验考试，究竟结果鸡胸肉不克不及老是就这么一种服法呀～

以上内容就是鸡胸肉饼的做法的内容啦，希望对你有所帮助哦！

鸡胸肉饼的做法

猜你喜欢