孕妇补叶酸食谱—菠菜炒猪肝 _200g

叶酸是孕妈妈和儿童都需要的一些营养。同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。怀孕初期吃叶酸能预防神经管出生缺陷；降低妊娠高脂血症发生的风险。

食材菠菜 200g
猪肝 400g
食用油少许
葱花少许
生粉少许
生抽少许
料酒少许
味精少许
方式/
1菠菜去根，洗净，切当作段备用。

2【孕妇补叶酸食谱—菠菜炒猪肝】猪肝放在水中浸泡出血水，切当作薄片，放在碗中，倒入生抽、生粉、料酒腌制20分钟。

3锅内放入少许油，放入葱花炒喷鼻，放入猪肝翻炒2分钟，放入菠菜段翻炒2分钟。

4锅内倒入生抽（猪肝中油生抽，少放一点就行）、味精调味，出锅盛盘。

以上内容就是孕妇补叶酸食谱—菠菜炒猪肝的内容啦，希望对你有所帮助哦！

孕妇补叶酸食谱—菠菜炒猪肝