女性生完孩子以后坐月子要保持合理的营养， 充足的休息时间以及愉悦的心情 。 其中合理的营养就关系到坐月子吃什么菜的问题 。 坐月子吃的菜最好是荤素搭配， 讲究营养均衡， 荤菜有鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋， 还有植物蛋白豆浆、豆腐、植物蛋白与动物蛋白相互配合， 能够提供人体所必需的氨基酸 。 素菜里面有西红柿、胡萝卜、莲藕、芹菜、花菜、黄花菜、芹菜等新鲜等 。 同时要保持愉悦的心情和充足的睡眠时间 。
食材花菜 300g
鲜虾 250g
食用油 少许
葱花 少许
生抽 少许
方式/
1【花菜素炒虾仁】花菜摘当作小朵， 洗净， 放在滚水中焯1分钟， 捞出沥水 。
2鲜虾洗净， 去虾须、虾线， 剥出虾仁备用 。
3锅内放入少许油， 放入葱花炒喷鼻， 放入虾仁翻炒至变色 。
4放入花菜翻炒后， 倒入生抽调味， 出锅盛盘 。
以上内容就是花菜素炒虾仁的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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