黄瓜|人工早餐越来越少，机器早餐越来越多，瞬间想回到过去！( 二 ) 辣椒|食材|豆角

由于现代人长期食用精加工等营养结构被破坏的食物，久而久之，容易导致各种健康问题频发，健康情况不容乐观。

一项发表在《英国医学杂志》的调查结果显示：精加工食品摄入量比例增加10% ，其整体健康风险增加12% ，其中乳腺问题风险增加11% 。
对于这一结果，研究人员作出了以下解释：
首先，精加工食品热量较高，且含有大量的糖、脂肪和盐，但缺乏纤维和人体必需的营养素。过量摄入这类食品会导致体重增加，而超重是引发各种健康问题的风险因素。
其次，精加工食品含有多种添加剂，虽然它们的用量都被控制在一定的范围内，但累积摄入对健康的影响却不清楚。
再次，精加工食品在工业加工过程中可能会产生新的污染物，比如丙烯酰胺，可能产生毒性。
此外，加工食品的包装袋也有可能析出污染物，比如双酚A ，不利于人体健康。
对此，法国营养流行病学研究团队的研究人员Thibault Fiolet 表示：“精加工食品快速增长的消费，可能会在未来几十年推动健康问题负担的增加。 ”

此外，《柳叶刀》上发表的一篇评论文章：Global diet and health: old questions fresh evidence and new horizons.（全球饮食和健康：老问题，新证据以及新视野）提到，全球不良饮食习惯最突出的问题在于：全谷物等摄入不足，而同时甜品饮料、钠盐、精加工食物、红肉摄入量过多。
世界范围内，人们平均摄入坚果、种子类的食物只有推荐值的12% ，而人们摄入的甜品饮料却是每日推荐量的10倍之多，人们平均每天摄入的奶制品是只有推荐量的16% ，每天多摄入90%推荐量的精加工肉制品，平均每天多摄入推荐量86%的钠盐。

现如今，我们生活在人类文明高度发达的社会里，食物充足、种类丰富，但不良的饮食习惯却在不知不觉中伤害到了不少人的健康。不少人已经意识到了饮食压力的严峻性，但仅靠自己做出改变却很难。因此，九仙生命质量管理希望通过科学专业的生命质量管理方法，让我们每一个家庭最少有一个人懂得生命质量健康管理，会制定管理方案，学会饮食合理搭配，丰富饮食营养，提升家庭每一位成员的健康状态。

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