4.糙米
从五行来看， 春季肝气旺盛， 酸入肝 。 多吃酸性食物会使肝气更加旺盛， 损伤脾脏功能， 不利于体内循环 。 这里的酸性食物不是指酸枣、酸梅等酸味食物， 是根据食物的ph值来确定的 。 像淀粉、动物脂肪、甜食或精细加工的食物都是酸性食物 。 我们每天吃的白米饭是典型的酸性食物， 对于传统的中国人来说尤其如此 。 如果不补充碱性食物的摄入， 很容易养成酸性体质， 非常容易发胖 。
所以最好的办法就是用糙米代替白米 。 与精致的白米不同， 糙米是一种很好的碱性食物， 它让你有饱腹感 。 此外， 大量的膳食纤维也有排毒功效 。 如果姐妹们怕味道不好， 也可以加入其他五谷杂粮一起煮， 味道还不错！
5、大蒜
小时候常听老人说春天多吃大蒜有助于杀菌 。 大蒜的好处可不止这些 。 能有效抑制和杀灭引起胃肠道疾病的幽门螺杆菌等细菌和病毒， 清除胃肠道内的有毒物质， 刺激胃肠粘膜， 加速消化 。 还能组织细胞对葡萄糖的吸收， 迅速降低体内血糖水平， 帮助减掉多余的脂肪 。
虽然很多女生不喜欢大蒜的味道， 但它却是春季减肥不可或缺的食物！而且大蒜其实是一种很好吃的蔬菜， 不要嫌弃 。
6、胡萝卜
如前所述， 根据五行原理， 春季可以多吃甜食， 帮助调理脾脏 。 胡萝卜、大枣、山药、菠菜、香椿、豆腐、莲藕、菱角等 。 都是春季减肥的好食物 。 胡萝卜是一种极好的减肥食品， 可以帮助肝脏排毒， 其中大量的果胶可以与汞结合， 降低血液中汞离子的浓度， 加速毒素的排出 。 每天吃适量的胡萝卜， 可以刺激肠胃循环， 改善酸性体质， 有助于减脂 。 不爱吃胡萝卜的人可以用无花果和葡萄来帮助减肥， 排毒效果也很好 。
7.困境
多喝水有助于排毒减肥， 不必多说！但是， 很多人不知道正确的喝水方法 。 春天， 身体的代谢能力变强， 姐妹们要抓住这个好机会 。 你只需要知道以下几个时期该怎么喝水就行了 。
用1杯热水叫醒：不仅是早上起床的时候， 任何休息时间小睡的时候都可以 。 醒来后， 喝一大杯温水， 最好一口气喝完 。 它能温暖你的五脏六腑， 溶解你体内的毒素， 加快排毒速度；
洗澡后根据体温喝水：洗澡后立即喝一杯与体温差不多的温水， 可以有效帮助身体补充流失的水分， 而且不会使身体降温， 维持良好的排毒循环系统 。
盐开水排毒通便：便秘是女性毒素和肥胖的主要原因 。 如果能坚持一天到晚空腹喝一杯盐开水， 在排便通畅的效果上会事半功倍 。
日常慢饮：通常情况下， 醒后不要喝得像牛一样快， 要慢 。 每次喝一小口， 每隔1~2小时喝一杯水 。 每天饮水量最好控制在1200~1500ml， 既保证身体所需的体液量， 又不增加身体运行负担 。
当然， 春季帮助身体排毒减肥的食物远不止这些 。 各种豆制品、坚果、水果、粗粮等食物当然必不可少 。 另外， 如果你细心的话， 你会发现市场上出现了很多苦味的蔬菜或者杂草 。 编辑建议你不妨吃点这些 。
有些朋友还会吃蒲公英排毒减肥
除了这些， 我们还建议你吃粗粮和蔬菜的组合餐 。 通过蔬菜中的膳食纤维和大米中的化合物来冲刷你的身体， 你可以定期抑制毒素， 并确保没有残留 。
小贴士：
1、心理排毒——七彩聪明排毒
与饮食排毒不同， 心理排毒往往是大家会忽略的重点 。 这意味着， 即使你的身体是健康的， 但你的思想是不正确的， 毒素也会在你的身体里产生， 这和我们常说的减肥时需要感到舒适是一个道理 。 如果实在控制不住自己的情绪， 那就尽量多吃各种颜色的食物 。 你可以把它们放在盘子里， 这会给你的心灵带来舒缓的效果， 也在无形中传递正能量 。 或者在温暖的春节试穿各种颜色的衣服， 说不定就能解决问题！

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