7.宜淡不宜浓：长期饮用过浓的普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠道对食物中铁的吸收，引起贫血或维生素B缺乏 。
8.饭前饭后避免大量饮用：饭前大量饮用普洱茶会稀释唾液，影响食物消化 。饭后适时饮酒，不可盲目 。饭前饭后最好留一个小时，以达到最好的保健效果 。
【长期喝普洱熟茶的作用 普洱茶有哪些副作用？】9.睡前适量饮用：睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠甚至失眠，但可以少量饮用性质温和的熟茶 。
10.避免喝劣质茶或变质茶：存放普洱茶时要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸潮发霉，变质的茶叶含有大量有害物质和病菌 。
11.避免冲泡次数过多：普洱茶冲泡次数过多会将茶叶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，对健康有害 。
13.烹饪方法慎用：由于长期高温熬煮，普洱茶中残留的茶多酚被氧化还原，维生素被破坏，水不溶性物质(如重金属、农药残留等) 。)都是沉淀出来的，所以从科学的角度来看烹饪方法是不健康的 。

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