茼蒿|建议子女：有钱没钱，多让父母吃“6样宝”，营养不贵强过保健品( 三 ) 黄豆|牛肉|玉米

4、鸡块倒入砂锅内，放进葱姜，加足量的清水，盖上锅盖开大火煮沸，再调至中小火继续炖煮半小时，之后放入玉米及香菇，再炖20分钟。

5、最后放入泡好洗净的红枣和虫草花，加适量的食盐调味，搅匀后再煮上10分钟即可，炖好后关火就可以盛出食用了。

六、“益寿宝”：黑芝麻小小一粒的黑芝麻有着众多美誉，比如“百谷之冠”、“平民补品”、“益寿佳品”等等，向来被历代医学记载为上品。黑芝麻可谓麻雀虽小五脏俱全，不仅含有优质脂肪和蛋白质，多种维生素和矿物质、卵磷脂等营养成分也都含有，隔三差五吃上一把，身体就能感到有明显的改善。
推荐菜谱：【黑芝麻小米粥】

1、黑芝麻用清水淘洗干净，黑芝麻颗粒小可以借助滤网来清洗。小米提前一小时接清水浸泡。
2、炒锅中直接倒进洗净的黑芝麻，无需加油，用中火慢炒至黑芝麻粒粒分开，并用香味散发出来即可关火。

3、炒好的黑芝麻放置一边晾凉，晾好后再倒入磨粉机中搅打成黑芝麻粉。
4、煮锅倒入小米加清水，熬煮20分钟，小米熬到粘稠后放入磨好的黑芝麻粉两勺，搅匀后就可以关火盛出了。

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茼蒿|建议子女：有钱没钱，多让父母吃“6样宝”，营养不贵强过保健品( 三 )

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