冬季预防感冒的小妙招冬季感冒要怎么预防？( 二 ) _冬季感冒预防

9.喝开水：秋冬季节气候干燥，人体容易缺水。经常喝开水不仅能满足人体的需要，还能起到利尿、排毒、排除身体废物的作用。
10.容易感冒的人要少吃香菜：中医认为，香菜可以根治一切不正之风，有暖胃的作用。但是，容易感冒的人要避免吃香菜，因为这样的人往往气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。
如果不幸感冒，要注意饮食中的营养平衡，少食多餐，同时吃一些容易消化的食物。肉类、蛋类等蛋白质类食物不宜过多；高脂肪食物，如油炸和油炸食物，应该少吃，但应该主要是碳水化合物食物。可以喝点粥，也需要多吃蔬菜和水果，这样才能摄入尽可能多的维生素和矿物质，提高身体免疫力。保证水分充足，多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。以促进胃液分泌和刺激食欲。

冬季感冒的特别提醒
1.感冒有两种，一种是风寒感冒，一种是风热感冒。不同类型的感冒应该区别对待。
感冒初起主要症状为：头沉或头痛、怕冷、四肢酸痛发紧、身体发热但无汗，伴有鼻塞、流涕、患者自觉口渴、咳痰稀、舌苔白。
风热感冒表现为发热加重，头痛咽痛，鼻塞鼻黄，咳嗽痰粘或黄，口渴口渴，畏风，舌尖红，苔薄白黄，头面部可能有痤疮、便秘。
2.感冒或发烧时不能喝茶。茶含有茶碱、咖啡因和单宁酸。茶碱和咖啡因可以兴奋中枢神经系统，增强血液循环，加快心跳。发烧时喝茶会升高病人的体温，进一步加重病情。茶也能兴奋神经，所以不适合饮用。此外，茶叶中的鞣酸还具有收敛作用，会影响身体排汗，阻碍正常散热。如果体热分布不到位，就很难及时降低体温，影响患病身体的恢复。当你感冒发烧时，你应该多喝温水。
【冬季预防感冒的小妙招冬季感冒要怎么预防？】3.冬天是感冒高发的季节。除了注意饮食之外，还要适当运动，增强身体的抵抗力，还可以加强抗寒锻炼，比如经常用冷水洗脸、洗鼻子，增强身体对寒冷气候的适应能力等等。

冬季预防感冒的小妙招 冬季感冒要怎么预防？( 二 )

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