第五道：椒盐玉米

玉米本身含有丰富的膳食纤维 ， 常吃玉米可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化和吸收 。 但是椒盐玉米的做法 ， 会先把玉米粒裹上面粉再进行油炸 ， 这样虽然更好吃一些 ， 但热量也就比较高了 。

如果不想发胖的话 ， 建议玉米还是直接水煮得好 ， 这样它的营养更全面 ， 饱腹感强 ， 有时吃完一个玉米就饱了 ， 不需要再吃其他的主食 ， 更适合像减肥的人士 。
【素菜|堪称“长肉最猛”的5道素菜，热量比五花肉还高，有你常吃的吗？】这5道菜虽然都是素菜 ， 但它们的热量比肉类还要高 ， 如果是减肥的朋友 ， 建议还是少吃 ， 想吃的话可以用清蒸、清炒、水煮等这种比较少油的做法 。

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